Des séances de sport de 1h30, ce n’est pas toutes les semaines que nous arrivons à les caler. Je vous propose donc d’être imaginatives pour arriver à dépenser au moins 100 calories par jour même quand vous n’avez pas le temps d’enfiler vos baskets. N’hésitez pas d’ailleurs à partager toutes vos bonnes idées ! En attendant, voilà quelques astuces. J’ai même un filon pour vous : les jours où vous n’arrivez vraiment pas à dépenser ces 100 calories, débrouillez-vous pour ne pas les manger !
Lundi : Je monte les escaliers en courant pour accéder au 6eme étage deux fois dans la journée. Le soir en rentrant, je réalise une séance de 20 minutes avec des exercices fitness trouvés sur IrREEsistible Women.
Mardi : Je marche pendant 30 minutes en sortant du travail. (Attention, je ne parle pas de marcher au ralenti en faisant du lèche-vitrine mais bien de marcher de manière active).
Mercredi : Aucune opportunité. Invitée chez des amis, je ne touche donc pas à l’apéritif en bannissant cacahuètes, petits fours et autres pizzas et je me contente d’un jus de fruits frais en attendant de passer à table.
Jeudi : 2 séries de 50 abdos devant la télé + un exercice pour les fessiers toujours devant Lie !
Vendredi : 15 minutes de nage avec les copines. On s’arrête pour papoter dix minutes en faisant des petits battements de jambes et on repart pour 10 minutes en crawl ou en brasse selon nos dispositions !
Samedi : Séance de jardinage intensif pendant 3 heures sans appeler notre chéri pour traîner les pots de fleurs !
Dimanche : Sortie de 3h00 en vélo. Pas de soucis, ce n’est pas le Tour de France alors on prend son temps et on fait des pauses pour visiter ou tout simplement pour souffler et profiter de ce joli moment.
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Elodie
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Warda
2011-11-24
2010-10-27
2011-08-25
2011-08-05
2011-02-25
