Qui a dit que les femmes qui aimaient lézarder à la plage devaient rentrer des vacances avec 5 kilos en trop après avoir abusé de la formule Coca-beignets ? Je suis bien décidée à vous prouver le contraire en vous donnant des petites astuces pour bouger sur votre serviette ou les pieds dans l’eau tout au long de l’été.
Leçon numéro un : Je sculpte mes abdos sur ma serviette
L’objectif n’est bien sûr pas d’attirer l’attention de toute la plage en entamant une série de crunchs sur notre serviette. Par contre, rien ne vous empêche de faire une petite séance de gainage improvisée et en tout discrétion…
L’exercice : A plat ventre, soulevez votre corps en prenant appui sur vos avant-bras et vos coudes. Maintenez la position 1 minute, faites une pause de 30 secondes et enchaînez comme cela 4 ou 5 séries.
Mais aussi : Dans le même ordre d’idée, vous pouvez aussi rester couchée sur le dos sur votre serviette et contracter vos abdominaux en douceur en vous concentrant sur le bas du ventre.
2011-04-21
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